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August 14, 2019

毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值高,且有助於減肥瘦身,故有減肥聖品之稱!

毛豆的5大功效報你知
1)素食者補充蛋白質的優質選擇:
毛豆和肉類一樣擁有豐富的、蛋白質,在營養師眼裡毛豆不只是蔬菜,更是營養價值高的植物性蛋白質,也因此被稱做「植物肉」。吃素或不愛吃肉的朋友,可選擇毛豆當成蛋白質主要來源。

2)促進新陳代謝、降血脂血壓:
毛豆的脂肪含量比其他種類的蔬菜都還要高,且多為不飽和脂肪酸:亞油酸和亞麻酸,可促使人體脂肪代謝,具有降血脂、降膽固醇,以及預防高血壓的風險。大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、維生素B,以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂,對血糖與體重有控制效果,還有利於降低血壓和膽固醇。

3)有助美容減肥:
毛豆屬低卡路里零食,適量吃毛豆可以有飽足感!研究指出,毛豆中含有維生素C,其中胡蘿蔔素更超過黃豆10倍,超強養顏美食,是減肥族必備的私藏零食。

4)改善代謝症候群:
大豆纖維可以改善代謝症候群,大豆異黃酮可以改善胰島素阻抗,預防第二型糖尿病發生。毛豆具備高濃度的游離氨基酸、胺基丁酸,可降低血壓等保健功效,對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病更有預防和輔助改善的效果。

5)開胃補鐵:
當人體因為缺乏礦物質鉀而感到疲倦、沒食慾,毛豆含有豐富的鉀,可解決此問題!此外毛豆所富含的鐵質,適合給女性朋友與小孩當作補鐵的食物。

毛豆料理 悶煎最營養
毛豆好處多多,但常有人擔心吃毛豆會造成脹氣,教大家一個小技巧,只要在煮沸毛豆時將白色泡沫撈除,就能減少脹氣發生喔!
既然知道毛豆的好,也要聰明吃才有效!通常煮毛豆多以水煮的方式,不過近期研究發現,悶煎毛豆的方式會比水煮來的好。水煮容易流失掉5成的維生素C,而悶煎的話較能完整保留維生素C及維生素B、礦物質鉀,而且毛豆甜味也會大大增加,更美味!

悶煎毛豆的煮法:
(1) 將毛豆放入碗裡,依個人喜好放入鹽巴的量,用鹽巴搓揉、攪拌均勻。 (2) 平底鍋開火加熱,放入毛豆,再轉小火、蓋上鍋蓋悶煎。待毛豆外皮出現一點微焦黑色,再翻另一面。
(3) 經過3到5分鐘後,兩面煎熟就完成了!
網址:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000148335
心得:毛豆一向是下酒菜中的首選,口感脆而豆肉又甜,不僅僅是下酒菜,很多下午茶與點心都會搭配毛豆來使用,可以說是食物中的萬金油。而本篇文章指出,毛豆不只好吃,其實還很富有營養!因此喜歡毛豆的人現在又有一個理由可以正大光明的吃毛豆拉~

 
April 23, 2019

一項針對生活行為與壽命長度的重大研究發現,如果在成年時期維持這五種健康習慣,壽命可以延長十年以上。

 

這項研究由哈佛大學領導,研究人員使用123,000名志願者的生活方式調查問巻和醫療記錄,以了解假如這些受訪者遵循這五種生活習慣 : 健康的飲食習慣、控制體重、規律地運動、適度地飲酒以及不吸煙,那麼他們的壽命將再延長多少年。

 

當科學家們計算出平均預期壽命時,他們注意到了每個人的健康習慣成了壽命的顯著關鍵。與沒有執行這五種生活習慣的人相比,有這五種生活習慣的人,男性的預期壽命由26歲增至38歲(多了12歲),女性的預期壽命由29歲至43歲(多了14歲)。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院流行病學和營養學教授Meir Stampfer為該研究的合著者,Stampfer教授表示 :「大家都知道有好的生活習慣將較為長壽,但令人驚訝的是,好的生活習慣到底可以增加多少年歲。」

 

 

研究人員進行了分析,希望能夠理解為什麼美國在醫療保健方面的支出佔國內生產總值的比例高於其他任何國家,導致出生時預期壽命方面的排名為世界第31位。根據世界衛生組織的數據,2015年美國男性和女性的出生時預期壽命分別為76.9歲和81.6歲 ; 英國的數字非常相似,分別為79.4歲和83歲。這項發表在《Circulation》雜誌上的研究表明,不良的生活方式正是減少美國人壽命的主要因素,而只有8%的美國人遵循這五種健康習慣。雖然這項研究的對象為美國人,但Stampfer教授表示,調查結果亦適用於英國和西方國家。

 

所謂的五種健康習慣被定義為 : 不吸煙,BMI介於18.5至25之間,每天至少進行30分鐘的適度運動,女性每天不超過一杯150ml的葡萄酒,男性每天則不超過兩杯,以及飲食豐富營養(如水果、蔬菜和全穀物,而紅肉、飽和脂肪和糖分則少量攝取)。在大約30年的研究中,與生活方式最不健康的人相比,維持這五種健康習慣的男性和女性,死於心臟病的可能性比生活方式最不健康的人降低82%,死於癌症的可能性則降低65%。

 

也許有些人會認為生活習慣早已定型,若談改變為時已晚,但Stampfer教授表示,只要人們願意改變生活方式,就會看到顯著的好處。

 

原文網址

https://tw.news.yahoo.com/%E4%BA%94%E7%A8%AE%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%BB%B6%E9%95%B7%E5%A3%BD%E5%91%BD%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BF%92%E6%85%A3-013521228.html

 

心得

現今社會導致大家的生活都非常忙碌,不論是加班加到三更半夜,或是日夜顛倒,衍生出非常多的文明病,即使醫療再怎麼厲害,也趕不上人類生病的速度,因此在日常生活中更應該要好好愛護自己的身體,均衡飲食、規律運動,都應要執行。只要願意改變日常的生活習慣,一樣可以打造健康的人生。

 
January 23, 2018

By 熊編 Jan 22, 2018 in 保養



進入冬天,乾燥的天氣容易讓嘴唇乾澀,除了多喝水以外,許多女孩會隨身攜帶護唇膏,但你們知道嗎,護唇膏不只是拿來護唇用,它其實隱藏了足足 11 種功效,話不多說,讓我們一起來揭曉吧!


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March 14, 2016

[分享]到台灣拍婚紗必推薦高雄京宴婚紗的八個理由_同事1 (5)

預定今年結婚的大陸同事,之前就有聽說過台灣婚紗照的技術特別精緻

在看過了我的婚紗照後,就一直希望我能推薦不錯的台灣婚紗影樓給他們

他們口中的婚紗影樓也就是我們台灣的婚紗公司啦

老實說我也才結過一次婚,實際婚紗拍攝的經驗真的不多XD

不過當初也是多方比較才選擇高雄的京宴婚紗,京宴婚紗的品質和服務都讓我們很滿意

讓我立馬就推薦給他們囉~~

保證他們對台灣婚紗照的印象絕對值回票價^^

其實京宴婚紗在網路上的心得推薦文還蠻多的,也有海外新人分享台灣婚紗照的心得

就算沒有我的推薦,他們也老早就把京宴婚紗放進到台灣拍婚紗的口袋名單了

 

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August 24, 2015

高雄婚紗推薦_高雄京宴婚紗_如何依身型挑選適合的婚紗禮服_高+瘦 (3)

 

妳都是怎麼挑選衣服的呢?

款式最流行的?品牌?試穿的感覺?其實,挑選適合自己的衣服才是最聰明的做法。尤其是挑婚紗禮服時,了解自己身型的優缺點,就更能利用婚紗禮服的款式和材質,為美麗加分!

同理可證,挑選婚紗禮服也是如此,就是強調個人優點。準新娘可以先分析自己的身型,參考造型師(禮秘)專業的推薦與建議,就能順利挑到最速配的婚紗了。接下來也藉由京宴婚紗的造型師(禮秘)的專業分析,幫各種身型的新娘們提供最好的婚紗禮服穿著建議。

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May 7, 2015

近年來,拍婚紗照不再侷限於全權交由婚紗公司辦,自助婚紗和個人婚紗工作室的異軍突起,也讓新人開始在要選擇婚紗公司還是自助婚紗的品質和價格比較起來,這陣子好友Anna因為覺得價格便宜而選擇自助婚紗,不過實際上也花了不低於婚紗公司的費用,也跟我分享自助婚紗其他的內容,本身在婚紗公司工作的我,一開始還真被自助婚紗的優勢著迷,直到我把我服務的高雄京宴婚紗也拿出來比較,其實還是要看新人的需求做選擇才是最棒的答案,也讓我把這個比較結果心得分享給大家吧。

 

高雄婚紗推薦_高雄京宴婚紗_自助婚紗vs.婚紗公司比較_婚紗禮服款式_價格_推薦 (1)

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April 1, 2015

高雄婚紗推薦_高雄京宴婚紗_年度婚紗禮服款式排行榜 (9)

 

穿上純白嫁衣,在親友祝福下嫁給心愛的男人,幾乎是每個女人的夢想。對於嫁衣,女人們各有著喜好與憧憬,為了成為完美新娘,在婚宴上吸睛全場,婚紗款式的挑選可真是不能馬虎。在高雄十分知名、受新人推薦的高雄京宴婚紗,建議新娘們可以根據自己的外貌條件、婚宴現場狀況,挑選適合的禮服款式,畢竟不同的人氣婚紗禮服,往往因為禮服剪裁、顏色及領口設計差異,使得新娘擁有不同風貌,也就是說只有深入瞭解婚紗款式,才能幫助自己挑選到完美婚紗。

 

 

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March 27, 2015

高雄京宴婚紗_台灣拍婚紗照推薦_海外新人拍婚紗推薦心得 (8)

 

我的香港好友Cathy非常喜歡台灣

除了電視不斷放送的台灣美景美食誘惑著她

跟男友決定結婚後

在網上查詢婚紗攝影的資訊更發現不少人都推薦台灣的婚紗公司

說台灣的景漂亮 婚紗款式多

最重要的是攝影師的攝影技巧和後製技術都是一等一的

所以和男友決定共度一生後 第一個想到的就是一定要來台灣拍婚紗照

特別請我這個在地台灣人推薦一家優質的婚紗公司

想起之前幾個親友都在高雄京宴婚紗拍婚紗的經驗都很不錯

頻頻稱讚京宴婚紗工作人員的專業和親切

更重要的是 照片會說話

漂亮的妝和婚紗禮服 還有不少經典的婚紗拍攝景點 

有幾個朋友說結婚多年偶爾還是會拿出來翻一翻

除了漂亮還相當耐看呢

馬上就推薦給我的Cathy去聯絡啦~

事後Cathy也跟我說了許多京宴婚紗的優點

既然讓海外新人都這麼滿意 就讓我來整理一下京宴婚紗有多好吧

 

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March 21, 2015

雖然還沒準備步入婚姻的墳墓

不過最近幾個好友也開始想不開了XD

求婚過程浪漫得讓我這個大男人也落淚

不過不得不提朋友準備婚禮的過程

還真的不是普通程度的繁瑣

身為熱心又日行一善的好青年

我自告奮勇陪好友們走了一趟高雄京宴婚紗詢問婚紗攝影的相關資料

也著有始有終的生活態度

幫大家重點整理一下

 

高雄婚紗推薦_高雄京宴婚紗_婚紗攝影小技巧 (3)

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March 12, 2015

好不容易在三十歲前,準備晉升人妻行列。在高雄土生土長的我,當然要發揮愛鄉土的精神,選一家高雄鄉親推薦的婚紗公司。身為網路重度使用者,我也好好地爬文了一番,嚴選出幾個口袋名單,就和閃光去實地走訪。不過前幾家婚紗公司都讓我們不甚滿意,不是服務人員的服務態度讓我們覺得很扣分,就是婚紗款式也不夠多或不夠新。不知不覺我們已經也走到口袋名單上最後一家-高雄京宴婚紗。

 

京宴婚紗一進門的感覺非常好,雖然我們還沒下定,不過服務小姐還是很親切一對一地服務我們。服務小姐跟我們解說超值的婚紗包套方案的內容,還拿出不少厲害的婚紗照,看了真讓我心動,嘴角也開始往上揚。接著我們到京宴的婚紗禮服區參觀,婚紗款式很多也很新穎呢,更重要的是好幾件婚紗都打中我這個待嫁女兒心,於是我跟閃光小小討論後就決定下定高雄京宴婚紗了~

 

高雄婚紗推薦_高雄京宴婚紗_京宴婚紗攝影師造型師全日一對一專屬服務 (4)

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